Avui LA LLÀNTIA us proposem un repte: APRENDRE ALGUNES ESTRATÈGIES DE GESTIÓ EMOCIONAL DURANT EL CONFINAMENT!
Les circumstàncies actuals ens obliguen a aturar-nos i a deixar de banda totes les rutines i activitats que, fins fa ben poquet, formaven part del nostre dia a dia. Tot i que algunes persones continuïn treballant presencialment o des de casa, el confinament suposa l’abandonament d’algunes rutines i hàbits i l’adquisició d’altres de noves.
Són circumstàncies noves per nosaltres i, a més a més, són alienes al nostre control o voluntat. Aquest fet ens pot provocar sensacions d’impotència, fragilitat o desconcert.
Sentir aquestes emocions (o qualsevol altra) és del tot normal: una EMOCIÓ és una PERTORBACIÓ de l’organisme, provocada per un esdeveniment (extern o intern). Aquest procés succeeix al nostre cervell i normalment passa de manera automàtica i inconscient.
Com diem, les emocions són reaccions als esdeveniments i, per tant, és fonamental que existeixin. Si no ens emocionéssim, seríem alienes al nostre entorn i no podríem adaptar-nos a unes circumstàncies cada cop més canviants.
Per tant, emocionar-se és normal i ho fem constantment. El succeeix és que, normalment, no tenim consciència de que ens emocionem i, inclús quan de vegades me n’adono, ens pot resultar difícil identificar quina és l’emoció que estic sentint.
Per a poder millorar la nostra capacitat per a gestionar les emocions pròpies, el primer pas i indispensable, és aprendre a posar consciència a l’emoció que estic sentint.
Què tingueu un confinament emocionant!
