Us compartim un recurs per a poder entrenar la nostra #consciència#emocional! Sembla una tasca fàcil, oi? Feu la prova: intenteu identificar quina emoció esteu sentint ara… Si no ho aconseguiu, potser és perquè és de baixa intensitat i cal entrenar més (o perquè hi ha molt soroll fora…o dins). Dóna’t un minut, atura el què estàs fent i torna-hi.
Si encara no pots, no passa res. És del tot normal…
Pensa en una emoció intensa que vas sentir fa poc i busca el matís a la taula periòdica. De ben segur t’ajuda a reconèixer-la i segurament a comprendre millor les teves reaccions quotidianes… i segurament també les de les persones que estaven amb tu aleshores. La #intel·ligènciaemocional s’entrena i es desenvolupa a través de la pràctica. Milloraràs en #autoestima i #autoconfiança, així com milloraran qualitativament les teves relacions.
